6 sposobów na bóle głowy i migreny

28-09-2017

Bóle głowy są powszechnym problemem, zazwyczaj są przejściowe i można im zaradzić za pomocą łagodnych środków przeciwbólowych. Przyczyn jest mnóstwo, ale warto wykonać badania, jeśli bóle pojawiają się często, są silne i uporczywe.

Przyczyną mogą być następujące czynniki:

  • odwodnienie
  • gorączka
  • nadużywanie kofeiny, nikotyny i alkoholu
  • stres
  • zaburzenia hormonalne oraz funkcjonowania wątroby
  • wysokie ciśnienie krwi
  • infekcje zatok, zębów oraz uszu

 

Migrena zaś jest szczególnym rodzajem bólu głowy, charakteryzujący się silnym, pulsującym bólem w całej głowie lub z boku głowy. Zwiastować ją mogą takie objawy jak: problemy z widzeniem, słabość kończyn, półprzytomny nastój czy mrowienie. Często migrenie towarzyszą mdłości, wymioty czy nadwrażliwość na światło.

 

Podpowiadamy, jak w naturalny sposób można walczyć z bólem głowy:

  • przyjmowanie 4-6 tabletek magnezu dziennie pomaga kontrolować występowanie bólów głowy
  • nasycone kwasy tłuszczowe zawarte w mięsie zwierzęcym przyczyniają się do tworzenia się wyzwalających migreny substancji hormonopodobnych, dlatego warto zastąpić je nienasyconymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w rybach
  • warto jeść dużo sałatek z surowych warzyw z dodatkiem dressingu z zimnego oleju tłoczonego lub octu jabłkowego
  • ważnym aspektem jest utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi, regularnie spożywając białko pochodzące z warzyw strączkowych, orzechów i ziaren
  • 2 litry wody to must have nie tylko w przypadku zmagania się z bólami głowy, ale także w drodze do zdrowszego trybu życia
  • oczyszczanie organizmu może także pozwolić uwolnić się od bólów głowy. Zmagazynowane w ciele toksyny przyczyniają się do ich występowania oraz utrudniają koncentrację. Detoks sokowy usunie je z organizmu, ale również pomoże zrzucić zbędne kilogramy i poprawi nastrój.